พบกับมาร์ค
มาร์ค ผู้จัดการโครงการวัยยี่สิบปลายๆ พบว่าความเครียดจากการทำงานที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเขา “ชีวิตผมอยู่ในช่วงตกต่ำ” มาร์คอธิบาย เขาตัดสินใจว่าต้องปรับแต่งสิ่งต่างๆ ในที่ทำงานเพื่อให้มีเวลามากขึ้นในการทำงานในโครงการขนาดใหญ่ และควบคุมตารางเวลาของเขา มาร์คทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและเขารู้สึกประหลาดใจกับการปรับปรุงที่เขาเห็นได้จากการทำงาน บ้าน และชีวิตส่วนตัวของเขา ตอนนี้เขามีเวลาทำงานอดิเรกมากขึ้น มีความสัมพันธ์ใหม่ที่ยอดเยี่ยม และกำลังทำงานในโครงการที่น่าตื่นเต้นในที่ทำงาน เขาทำได้อย่างไร? มาร์ควางการเปลี่ยนแปลงลงเพื่อทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มเวลาและพลังงาน
การปิดกั้นเวลา
ขั้นตอนแรกที่มาร์คทำคือจัดการกับปัญหาการทำงานที่ต้องเสียทั้งร่างกายและจิตใจ มาร์ควางระบบ ซึ่งตอนนี้ทำให้เขามีเวลาทำงานได้อย่างมั่นคงไม่มีสะดุด ตัวอย่างเช่น แทนที่จะตรวจสอบอีเมลอย่างต่อเนื่องและตอบกลับทันที ตอนนี้ Mark จะตรวจสอบอีเมลเพียงสามครั้งต่อวันเท่านั้น “หากมีบางสิ่งที่สำคัญ จะมีคนโทรหาฉัน ถ้าไม่ ฉันจะส่งอีเมลหาพวกเขาเมื่อสะดวก เวลาที่เพิ่มขึ้นทำให้ฉันมีเวลาคิดเกี่ยวกับโครงการอย่างลึกซึ้งมากขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”
เมื่อสิ่งต่างๆ ในที่ทำงานดีขึ้น ปัญหาสุขภาพของ Mark ก็ลดลง และเขาเริ่มใช้เวลาทำงานน้อยลงและมีเวลาพักฟื้นจากการทำงานน้อยลงหลังจากออกจากที่ทำงาน
ชีวิตส่วนตัว
ด้วยเวลาว่างและพลังงานที่เพิ่มขึ้น มาร์คเริ่มมองหาชีวิตส่วนตัวของเขา เขาใช้ชีวิตอย่างหรูหราและรู้สึกว่าเขาทำงานหนักโดยแทบไม่ได้โชว์ให้เห็น มาร์คตั้งงบประมาณ และมาร์คเริ่มตัดพฤติกรรมการกินของแพงอย่างการออกไปกินข้าวกลางวันในวันทำงาน นอกจากนี้เขายังย้ายออกจากอพาร์ทเมนต์ใจกลางเมืองราคาแพงเพื่อประหยัดค่าเช่าอีกเล็กน้อยและกำจัดเพื่อนร่วมห้อง!
โรแมนติกในอากาศ
ด้วยเวลา พลังงาน และเงินที่มากขึ้น มาร์คมองเห็นช่องว่างอีกทางหนึ่งที่จะเติมเต็มชีวิตส่วนตัวของเขา ครั้งนี้ในชีวิตรักของเขา “ฉันสามารถโฟกัสกับสิ่งที่ฉันต้องการได้มากขึ้น ฉันพบคนที่ยอดเยี่ยม” เมื่อถูกกระตุ้น มาร์คผู้เจียมเนื้อเจียมตัวอธิบายว่าเขาพบแฟนสาวในงานปาร์ตี้ส่งท้ายปีเก่า “ก่อนที่ฉันจะแก้ปัญหาเรื่องงาน ฉันคงไม่ไปงานเลี้ยงนั้นด้วยซ้ำ เพราะฉันเครียดและเหนื่อยมาก” ปีใหม่นำแชมเปญมามากกว่าเล็กน้อยตอนเที่ยงคืนแทน ตอนนี้มาร์คกำลังคิดเรื่องแต่งงาน
เวลาสำหรับงานอดิเรก
มาร์คยังเติมเวลาที่เพิ่งค้นพบของเขาด้วยการทำงานอดิเรกของเขา การทำอาหารเลบานอนและทดลองสูตรอาหารปราศจากกลูเตนทำให้หลาย ๆ คนในตอนเย็นอิ่ม แต่มาร์คก็ยังหาเวลาดีดกีตาร์
อาชีพ
การเล่นกีตาร์และทำอาหารเป็นหนทางห่างไกลจากการหมกมุ่นกับความเครียดจากงาน แต่มาร์คยังคงตื่นเต้นกับงาน เขาตั้งตารอที่จะทำงานในโครงการที่จะได้เห็นบริษัทของเขาทำงานร่วมกับบริษัทระหว่างประเทศเพื่อพัฒนาวิดีโอเกมให้ก้าวหน้ายิ่งขึ้นและพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอุตสาหกรรม
ให้เป็นไปตามกำหนดเวลา
การทบทวนตารางเวลาของเขาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ทำให้มาร์คต้องถอยออกมาและมองชีวิตของเขาอย่างเป็นกลาง “ฉันติดตามและยังสามารถอุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงเต็มต่อสัปดาห์เพื่อดูชีวิตของฉัน มันไม่เคยเสียเวลาเลย” ใครจะรู้ว่าการเลื่อนเวลาเพียงเล็กน้อยในที่ทำงานอาจสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นอกเวลางานได้ ลองแล้วเห็นผลในชีวิตคุณเอง